맥식단1 장 건강 지키는 맥(MAC) 식단 음식 추천 장 건강을 지키는 MAC 식단당신의 장내 미생물을 위한 최고의 선택!현대인의 건강을 위협하는 많은 문제는 "장 건강"과 깊은 연관이 있습니다. 장내 미생물의 균형이 무너지면 소화 불량, 면역력 저하, 비만, 심지어 정신 건강까지도 영향을 받을 수 있습니다. 오늘은 장내 미생물을 위한 특별한 식단인 MAC 식단을 소개합니다. 건강한 장을 유지하는 핵심이 되는 MAC 식단, 그 원리와 음식 종류를 자세히 알아볼게요! 1. MAC 식단이란?MAC는 Microbiota-Accessible Carbohydrates의 약자로, 장내 미생물이 접근하고 분해할 수 있는 탄수화물을 뜻합니다. 쉽게 말해 장내 유익균이 잘 자랄 수 있도록 돕는 식이섬유와 프리바이오틱스가 풍부한 식단입니다.우리 몸의 장내 미생물은 MAC.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
