매스틱 유산균 성분, 위와 장 건강 효능, 부작용, 좋은 매스틱 유산균 선택하는 방법

 

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매스틱 검 ❘ 출처: 게티이미지

 

 

 

매스틱 유산균은 그리스 키오스 섬에서 채취되는 매스틱 나무의 수액인 매스틱 검(Mastic Gum)과 장내 환경을 개선하는 유산균을 결합한 건강기능식품입니다. 매스틱 검과 유산균은 각각 위 건강 및 장 건강에 강력한 효능을 지니고 있어, 이 둘을 결합한 매스틱 유산균은 소화기 건강을 종합적으로 관리하는 데 도움을 줍니다.

 

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1. 매스틱 검(Mastic Gum)이란?

1-1. 매스틱 검의 기원

• 매스틱 검은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무(Pistacia lentiscus)에서 추출되는 수액입니다.
    
• 고대부터 매스틱 검은 위염과 소화 장애를 치료하는 데 사용되었습니다.
    
• WHO는 매스틱 검을 위궤양 치료 보조제로 인정했습니다.

 

 

1-2. 매스틱 검의 주요 성분

• 트리테르펜(항염 효과)
   
• 페놀 화합물(항산화 효과)
   
• 베타-미르센: 항염 및 소화 촉진 효과
   
• 사포닌: 소화 효소 분비 촉진

 

 

1-3. 매스틱 검의 효능

1. 헬리코박터 파일로리 억제
   • 헬리코박터 파일로리는 위염과 위궤양의 주요 원인균입니다.
   • 매스틱 검은 이 균의 증식을 억제하며, 항생제 내성 문제를 줄이는 데 기여합니다.
      
2. 위점막 보호
   • 매스틱 검은 위벽을 코팅하여 점막을 보호하고 손상된 점막의 재생을 돕습니다.
      
3. 소화 기능 개선
   • 소화 효소의 분비를 자극해 위에서의 소화 과정을 원활하게 합니다.
      
4. 항염 작용
   • 위염과 위궤양 같은 염증성 질환의 완화를 돕습니다.

 

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2. 유산균(Probiotics)이란?

2-1. 유산균의 기본 개념

• 유산균은 장내에서 유익균의 비율을 높여 장 건강과 소화 기능을 개선하는 미생물입니다.
    
• 대표적인 유산균 종류:
  • 락토바실러스(Lactobacillus): 유당 분해, 면역 강화
  • 비피도박테리움(Bifidobacterium): 장내 유해균 억제, 변비 개선
  • 스트렙토코쿠스(S. thermophilus): 유산 생산

 

 

2-2. 유산균의 주요 효능

1. 장내 유익균 증식: 유익균은 유해균을 억제하고 면역력을 높입니다.
     
2. 소화 및 흡수 촉진: 장에서 영양소 흡수를 최적화합니다.
     
3. 변비 및 설사 예방: 장 운동을 촉진하고, 변의 형태를 정상화합니다.
     
4. 면역력 강화: 유산균은 장관 면역계를 활성화하여 감염에 대한 저항력을 높입니다.

 

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3. 매스틱 유산균의 효능

매스틱 검과 유산균의 결합은 위와 장 건강을 종합적으로 개선하는 시너지 효과를 제공합니다.

 

3-1. 위 건강 증진

• 매스틱 검은 위벽을 보호하고 헬리코박터 파일로리를 억제하며, 유산균은 소화 기능을 보조합니다.
    
• 위염, 속쓰림, 역류성 식도염 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

 

3-2. 장내 환경 개선

• 유산균은 장내 유익균을 증식시키고, 매스틱 검은 소화 효소의 분비를 촉진해 장운동을 활성화합니다.
    
• 변비 및 설사와 같은 장 관련 문제를 예방합니다.

 

 

3-3. 항염 및 항산화 효과

• 매스틱 검의 항염 성분과 유산균의 장벽 보호 효과가 염증성 장질환(IBD) 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3-4. 면역력 강화

• 매스틱 검의 항산화 성분과 유산균의 면역 조절 작용이 결합되어, 전신 면역 기능을 높이는 데 기여합니다.

 

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4. 매스틱 유산균 섭취 방법 및 주의사항

4-1. 섭취 방법

• 하루 1~2회, 식사 후 섭취를 권장합니다.
    
• 물과 함께 섭취하며, 위염이나 속쓰림이 있는 경우 공복에 섭취해도 좋습니다.

 

 

4-2. 주의사항

1. 알레르기 반응: 매스틱 검에 알레르기가 있는 사람은 복용을 피해야 합니다.
     
2. 장기 복용: 장기간 복용 시 효과가 감소할 수 있으므로 1~2개월 복용 후 휴식기를 가지는 것이 좋습니다.
     
3. 약물 복용 중인 경우: 위산 억제제와 함께 복용 시 의사와 상담이 필요합니다.
     
4. 임산부 및 수유부: 매스틱 검의 안전성에 대한 연구가 부족하므로, 섭취 전 전문가와 상의하세요.

 

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5. 매스틱 유산균이 추천되는 경우

• 위염이나 위궤양을 자주 경험하는 사람
   
• 헬리코박터 파일로리 제균 치료 후 재발을 예방하고자 하는 사람
   
• 장내 환경이 불균형하거나 변비와 설사를 반복하는 사람
   
• 소화가 잘되지 않고 속쓰림이 잦은 사람
   
• 장내 면역력 강화를 원하는 사람

 

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6. 매스틱 유산균 선택 시 팁

6-1. 매스틱 검 함량 확인

• 매스틱 검이 최소 500mg 이상 포함된 제품이 효과적입니다.

 

 

6-2. 유산균의 종류와 함량 확인

• Lactobacillus acidophilus나 Bifidobacterium bifidum과 같은 장내 친화적인 균주가 포함된 제품을 선택하세요.
    
• 1회 섭취량당 유산균 수가 10억 CFU 이상인 제품이 적합합니다.

 

 

6-3. 코팅 기술 여부

• 위산에 강한 장용성 코팅 기술을 사용한 제품을 선택하면 유산균의 생존율을 높일 수 있습니다.

 

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7. 매스틱 유산균의 부작용

• 초기 복용 시 소화불량이나 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.
    
• 드물게 설사나 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 이상 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문가의 상담을 받으세요.

 

 

매스틱 유산균은 위와 장 건강을 동시에 관리하고자 하는 현대인에게 적합한 제품입니다. 적절한 선택과 섭취 방법을 통해 최대의 건강 혜택을 누리세요!