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HEALTH/건강 솔루션

장누수증후군 내 몸의 장벽이 무너질 때 발생하는 건강 문제들

by wellbeingnote 2024. 7. 13.
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우리 몸의 건강을 지키는 중요한 기관 중 하나가 바로 장입니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어, 면역 체계의 70% 이상을 담당하고 있을 만큼 중요한 역할을 합니다. 하지만 최근 많은 사람들이 '장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)'이라는 말을 들어보았을 것입니다. 이는 장벽이 손상되어 장 내의 유해 물질들이 체내로 침투하는 상태를 말합니다. 장누수증후군이 발생하면 다양한 건강 문제가 동반될 수 있습니다. 이번 글에서는 장누수증후군이 어떤 질병을 유발할 수 있는지, 그 증상은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

장누수증후군이란?

장누수증후군은 장벽의 세포들이 느슨해져서 독소, 미생물, 소화되지 않은 음식 입자 등이 장벽을 통해 체내로 침투하는 상태를 말합니다. 정상적인 장벽은 이러한 유해 물질들이 체내로 들어오는 것을 막아주는 역할을 하지만, 장벽이 손상되면 이러한 기능이 제대로 수행되지 못합니다.

 

 

 

장누수증후군과 관련된 질병들

1. 심부전

만성 심부전 환자들은 장 투과성이 증가하여 다양한 병원성 균이 장 내에 축적됩니다. 연구에 따르면 만성 심부전 환자는 소장의 투과성이 35%, 대장의 투과성이 210%나 증가한다고 합니다. 이로 인해 캄필로박터, 살모넬라, 칸디다균 등의 병원성 균이 많아져 건강한 사람들에 비해 감염에 취약해집니다.

 

 

2. 염증성 장 질환

염증성 장 질환(Inflammatory Bowel Disease, IBD)인 궤양성 대장염과 크론병을 앓고 있는 환자들도 장누수증후군의 영향을 받습니다. 이러한 질환들은 유해균이 장벽을 손상시켜 장 투과성을 증가시키고, 이는 염증을 악화시키는 악순환을 초래합니다.

 

 

3. 류머티즘

류머티즘성 관절염 환자들에게서도 장내 미생물군의 변화가 나타납니다. 이는 장벽이 손상되어 유해 물질이 혈액으로 들어가면서 면역 체계가 과민 반응을 일으키기 때문입니다. 연구에 따르면, 류머티즘성 관절염 환자들은 장내 미생물군의 다양성이 감소하고, 염증을 유발하는 균이 증가하는 경향이 있습니다.

 

 

4. 아토피 피부염과 두드러기

장내 독소가 혈액 내로 들어오면 과도한 면역 반응과 전신 염증 반응을 일으켜 아토피 피부염이나 두드러기 등의 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 장누수로 인해 소장 점막에서 분비되는 히스타민 분해 효소가 감소하면 피로감, 홍조, 가려움증, 두드러기 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

5. 치매

장이 새면 염증 물질이 뇌 혈관벽을 파괴하고, 이는 뇌세포까지 공격하여 치매, 파킨슨병 등의 퇴행성 신경 질환을 유발할 수 있습니다. 염증 물질이 뇌에 도달하면 신경 세포의 기능을 저하시켜 기억력 감퇴와 같은 증상을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

장누수증후군의 증상

- 소화기 증상: 가스 참, 설사, 변비, 만성 복통

 

- 과민성 알레르기 반응: 특정 음식에 대한 과민성 알레르기 반응

 

- 만성 피로: 이유 없이 지속되는 피로감

 

- 피부 증상: 피부염, 아토피, 두드러기

 

- 호흡기 증상: 비염, 천식

 

- 자가면역질환 악화: 기존 자가면역질환의 증상 악화

 

- 신경계 증상: 두통, 집중력 저하

 

- 근골격계 증상: 관절과 근육의 통증

 

 

 

장누수증후군의 원인

장누수증후군을 유발하는 요인은 다양합니다. 주된 원인으로는 잘못된 식습관, 스트레스, 항생제 남용, 장내 미생물 불균형 등이 있습니다. 특히, 가공식품과 정제된 설탕, 고지방 식단은 장내 유익균을 감소시키고 유해균을 증가시켜 장벽을 손상시킬 수 있습니다.

 

 

 

장누수증후군 예방과 관리

- 균형 잡힌 식사: 신선한 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 등 균형 잡힌 식사를 섭취합니다.

 

- 프로바이오틱스: 장내 유익균을 증가시키는 프로바이오틱스를 섭취합니다.

 

- 정제된 식품 피하기: 가공식품, 정제된 설탕, 고지방 식품 섭취를 줄입니다.

 

- 스트레스 관리: 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면 등으로 스트레스를 관리합니다.

 

- 항생제 남용 자제: 필요하지 않은 항생제 사용을 자제합니다.

 

 

 

결론

장누수증후군은 단순한 소화기 문제를 넘어서 다양한 만성 질환과 관련이 있습니다. 장 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 장누수증후군의 증상이 의심된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료와 관리를 받는 것이 좋습니다. 건강한 장을 유지하여 전신 건강을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

 

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