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HEALTH89

열 받을 때 뒷골 땡기는 이유, 두통 때문일까? 열 받을 때 목덜미를 당기는 이유 두통과의 연관성  갑자기 화가 나거나 스트레스를 받을 때 목덜미가 당기는 느낌을 경험한 적이 있나요? 이런 상황에서 목덜미의 당김이나 두통이 발생할 수 있는데, 이는 긴장성 두통의 일환일 수 있습니다. 이번 글에서는 목덜미 당김과 두통의 관계, 그리고 긴장성 두통에 대한 자세한 정보를 살펴보겠습니다.  1. 긴장성 두통이란?긴장성 두통은 가장 일반적인 두통 유형 중 하나로, 긴장이나 스트레스에 의해 발생합니다. 이 두통은 머리 전체에 압박감이나 당기는 느낌을 유발하며, 뒷목이나 목덜미, 어깨 근육이 긴장할 때 자주 발생합니다. 긴장성 두통은 일반적으로 심각하지 않지만, 일상 생활에 불편을 주고 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.  2. 목덜미 당김과 긴장성 두통긴장성 두통.. 2024. 11. 10.
노화를 지연시키는 비밀, NAD+ 효소를 아시나요? NAD 효소, 세포 에너지와 DNA 복구의 핵심 역할노화 방지부터 만성 질환 예방까지, NAD 효소 활성화 전략   NAD(Nicotinamide Adenine Dinucleotide) 효소는 인체의 노화 과정과 깊은 연관이 있는 효소로, 최근 다양한 연구에서 노화의 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있는 가능성으로 주목받고 있습니다. NAD 효소는 에너지 대사, 세포의 수명 연장, 그리고 손상된 DNA의 수복에 중요한 역할을 담당하여, 우리 몸의 전반적인 건강과 활력을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 NAD 효소의 역할, 활성화 방법, 그리고 관련된 최신 연구를 포함하여 NAD와 관련된 모든 것을 아주 자세하게 살펴보겠습니다.  1. NAD 효소란 무엇인가?NAD는 니코틴아미드 아데닌 다이뉴.. 2024. 11. 10.
고혈압, 하루만 운동해도 혈압 떨어질까? 운동이 고혈압 관리에 미치는 영향과 그 원리고혈압 관리에 효과적인 운동 방법과 실천 요령   고혈압은 전 세계적으로 수많은 사람들이 겪는 만성 질환입니다. 많은 사람은 고혈압을 조절하기 위해 약물에 의존하지만, 운동이 혈압을 낮추는 데 효과가 있다는 이야기가 있습니다. 이 주장이 사실인지, 어떤 원리로 운동이 혈압에 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다.  1. 고혈압과 운동: 관계의 이해고혈압은 심장과 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태를 말합니다. 이 상태는 심장 질환, 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있어 효과적인 관리가 중요합니다. 그렇다면 운동은 어떻게 혈압을 낮출 수 있을까요? 운동이 혈압에 미치는 과학적 근거를 통해 그 메커니즘을 살펴봅니다.  2.  운동 중 혈압의 변화운동.. 2024. 11. 10.
만성 염증 관리의 열쇠, 체온과 면역력을 높이는 레몬 생강즙의 비밀 체온을 높이고 면역력을 강화하는 레몬 생강즙의 놀라운 효능만성 염증 관리의 첫걸음, 자연 항산화 식품으로 건강 지키기  레몬 생강즙은 체온을 높여주고 면역력을 강화하는 데 효과적인 자연 항산화 및 항염 식품으로, 만성 염증을 관리하는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 레몬과 생강의 효능, 두 가지 재료를 혼합하여 얻을 수 있는 건강상의 이점, 그리고 올바르게 섭취하는 방법까지 매우 자세하게 알아보겠습니다.  1. 만성 염증의 문제와 관리의 필요성만성 염증은 우리 몸의 면역 반응이 장기화된 상태로, 장시간 동안 지속되는 염증 반응은 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 염증이 만성화되면 신체의 에너지가 소모되고, 면역체계가 약해지며 각종 질병에 취약해질 수 있습니다. 대표적으로 심혈관 질환, 당뇨병, .. 2024. 11. 10.
수입 과일에 적힌 숫자의 의미는? 240716기분 좋은 날 4175회   - 숫자 때문에 식중독 피했다!- 과일에 적힌 숫자의 의미는?     많은 분들이 달걀에 적힌 난각번호에 대해 잘 알고 계실 겁니다. 난각번호는 달걀의 생산지와 생산 일자를 나타내는 숫자로, 이를 통해 소비자는 달걀의 신선도와 출처를 쉽게 파악할 수 있습니다. 그런데, 수입 과일에도 비슷한 방식으로 숫자가 표기된다는 사실을 알고 계셨나요? 이 숫자들은 단순히 가격을 나타내는 것이 아니라, 과일의 종류, 재배 방식 등을 식별할 수 있는 중요한 정보입니다. 이번 글에서는 수입 과일에 적힌 이 숫자들의 의미에 대해 자세히 알아보겠습니다.   수입 과일에 붙어있는 PLU 코드(Price Look-Up code)는 과일의 종류, 재배 방식 등을 식별하기 위해 사용되는 숫자입.. 2024. 7. 18.
췌장 건강 악화 증상 신호와 예방법 췌장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관으로, 소화효소를 분비하고 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 생산합니다. 췌장의 건강이 악화되면 소화 장애나 당뇨병 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 췌장 건강의 적신호와 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.    췌장 건강의 적신호췌장이 건강하지 않다면 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 초기에는 경미할 수 있지만, 점차 심각해질 수 있으므로 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 1. 이유 없이 갑자기 혈당이 악화됐다혈당 수치가 갑자기 악화되는 것은 췌장이 제대로 기능하지 않는 신호일 수 있습니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 하기 때문에, 췌장에 문제가 생기면 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. .. 2024. 7. 15.
의외의 위험 질환과 불면증을 부르는 습관, 건강한 수면을 위한 팁 잠은 우리의 건강과 삶의 질에 매우 중요한 요소입니다. 그러나 많은 사람들이 현대 사회에서 다양한 이유로 불면증을 겪고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 것을 넘어서, 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증이 초래할 수 있는 위험 질환과 불면증을 유발하는 습관, 그리고 건강한 수면을 위한 팁에 대해 자세히 알아보겠습니다.    불면증이 부르는 의외의 위험 질환1. 심혈관 질환과 뇌졸중 위험 증가불면증은 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 높입니다. 연구에 따르면, 수면이 부족하거나 수면의 질이 낮을 경우, 혈압이 상승하고 심박수가 증가할 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 동맥 경화, 심장 마비, 뇌졸중 등의 위험이 크게 증가합니다. 수면 부족은 또한 스트레스 호르몬인 코.. 2024. 7. 14.
장누수증후군 내 몸의 장벽이 무너질 때 발생하는 건강 문제들 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 기관 중 하나가 바로 장입니다. 장은 단순히 소화를 담당하는 기관을 넘어, 면역 체계의 70% 이상을 담당하고 있을 만큼 중요한 역할을 합니다. 하지만 최근 많은 사람들이 '장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)'이라는 말을 들어보았을 것입니다. 이는 장벽이 손상되어 장 내의 유해 물질들이 체내로 침투하는 상태를 말합니다. 장누수증후군이 발생하면 다양한 건강 문제가 동반될 수 있습니다. 이번 글에서는 장누수증후군이 어떤 질병을 유발할 수 있는지, 그 증상은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.   장누수증후군이란?장누수증후군은 장벽의 세포들이 느슨해져서 독소, 미생물, 소화되지 않은 음식 입자 등이 장벽을 통해 체내로 침투하는 상태를 말합니다. 정상적인 장벽은 이러한 .. 2024. 7. 13.
무엇이든 팩트체크 노년 비만의 특징 복부비만 240705무엇이든 물어보세요무엇이든 팩트체크   노년기에 접어들면서 비만은 단순히 외모의 문제가 아닌, 다양한 건강 문제와 직결되는 중요한 이슈입니다. 노년 비만은 여러 가지 대사질환이나 관절염 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 블로그 글에서는 노년 비만에 대한 오해와 진실, 그리고 건강을 지키기 위한 올바른 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  노년 비만에 대한 오해와 진실  팩트체크 ① 노인이 되면 먹는 양이 줄어 살은 점점 빠진다?많은 사람들이 노년기에 접어들면 자연스럽게 먹는 양이 줄어들고, 이에 따라 체중도 줄어들 것이라고 생각합니다. 하지만 이는 잘못된 인식입니다. 노년 비만은 매우 흔하며, 이는 대사 속도의 변화와 관련이 있습니다. 나이가 들수록 기초 대사량이 감소하면서 동일한.. 2024. 7. 11.

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