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HEALTH89

혈압 있는 사람은 목 마사지할 때 조심하세요 혈압 관리를 위해 몸과 마음을 이완시키는 마사지가 종종 추천되곤 합니다. 하지만 목 주변부 마사지는 고혈압 환자나 심혈관 질환이 있는 분들에게는 신중히 접근해야 합니다. 오늘은 목 마사지가 고혈압 환자에게 어떤 위험을 초래할 수 있는지, 그리고 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다.   1. 왜 목 주변부 마사지는 위험할 수 있을까?목 양쪽에는 뇌로 혈액을 공급하는 주요 혈관인 경동맥(carotid artery)이 지나갑니다. 이 경동맥에는 혈압과 맥박을 감지하고 조절하는 바로리셉터(baroreceptor)라는 센서가 존재합니다.문제는, 목 주변을 과도하게 누르거나 자극하면 이 바로리셉터가 예민하게 반응해 혈압과 맥박이 급격히 변화할 수 있다는 점입니다.   2. 고혈압 환자에게 나타날 수 있는 부작용고혈압.. 2024. 12. 1.
식도염 환자한테 좋은 차 좋은 음식 나쁜 음식, 하루 식단 추천 식도염은 왜 생기는 걸까? 증상별 원인과 통증1. 식도염이란 무엇인가?식도염은 식도의 점막에 염증이 생겨 통증, 불편감, 소화 장애를 유발하는 질환입니다. 식도는 음식물과 음료가 구강에서 위로 전달되는 통로로, 정상적인 상태에서는wellbeing-note.com  식도염의 진단, 치료법, 그리고 생활 속 관리 방법식도염은 왜 생기는 걸까? 증상별 원인과 통증1. 식도염이란 무엇인가?식도염은 식도의 점막에 염증이 생겨 통증, 불편감, 소화 장애를 유발하는 질환입니다. 식도는 음식물과 음료가 구강에서wellbeing-note.com   식도염을 방치하면 생길 수 있는 합병증 가능성과 관리 방법식도염은 왜 생기는 걸까? 증상별 원인과 통증1. 식도염이란 무엇인가?식도염은 식도의 점막에 염증이 생겨 통증, 불편.. 2024. 11. 30.
식도염을 방치하면 생길 수 있는 합병증 가능성과 관리 방법 식도염은 왜 생기는 걸까? 증상별 원인과 통증1. 식도염이란 무엇인가?식도염은 식도의 점막에 염증이 생겨 통증, 불편감, 소화 장애를 유발하는 질환입니다. 식도는 음식물과 음료가 구강에서 위로 전달되는 통로로, 정상적인 상태에서는wellbeing-note.com  식도염의 진단, 치료법, 그리고 생활 속 관리 방법식도염은 왜 생기는 걸까? 증상별 원인과 통증1. 식도염이란 무엇인가?식도염은 식도의 점막에 염증이 생겨 통증, 불편감, 소화 장애를 유발하는 질환입니다. 식도는 음식물과 음료가 구강에서wellbeing-note.com   이전 포스팅에서 식도염의 정의, 원인, 증상, 그리고 치료와 예방에 대해 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 식도염을 방치할 경우 발생할 수 있는 합병증과 이를 예방하고 장기적.. 2024. 11. 30.
식도염의 진단, 치료법, 그리고 생활 속 관리 방법 식도염은 왜 생기는 걸까? 증상별 원인과 통증1. 식도염이란 무엇인가?식도염은 식도의 점막에 염증이 생겨 통증, 불편감, 소화 장애를 유발하는 질환입니다. 식도는 음식물과 음료가 구강에서 위로 전달되는 통로로, 정상적인 상태에서는wellbeing-note.com  이전 포스팅에서 식도염의 정의, 원인, 증상에 대해 자세히 알아봤습니다. 이번 포스팅에서는 식도염을 정확히 진단하는 방법, 다양한 치료법, 그리고 식도염 예방 및 관리를 위한 실질적인 생활습관 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 식도염의 진단 방법식도염은 증상만으로 진단하기 어렵기 때문에, 의료 전문가의 도움을 받아 정확한 검사가 필요합니다. 다음은 식도염 진단에 사용되는 주요 검사 방법들입니다. 1) 내시경 검사 (Endoscopy)가.. 2024. 11. 30.
레몬 머틀 허브차 효능과 레몬 머틀 잎 활용 방법 호주에서 자생하는 레몬머틀(Lemon Myrtle)은 자연의 레몬향을 가득 품은 특별한 식물입니다. 이름에 "레몬"이 들어가지만, 우리가 흔히 아는 레몬(감귤류 과일)과는 완전히 다른 식물로, 도금량과(Myrtaceae)에 속합니다. 레몬머틀의 잎에서 강렬한 레몬 향이 나는 이유는 시트랄(citral)이라는 천연 화합물 때문인데, 이 성분은 향뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 제공합니다.레몬머틀은 항산화, 항염, 항균 작용 등으로 슈퍼푸드로 떠오르고 있으며, 차(Tea), 요리, 에센셜 오일 등 다방면으로 활용됩니다.이번 포스팅에서는 레몬머틀의 특징과 효능, 활용법, 과학적 근거, 그리고 구매 및 보관 팁까지 모두 살펴보겠습니다.   1. 레몬머틀이란?1.1. 레몬머틀의 정의와 특징학명: Backhousi.. 2024. 11. 30.
달걀 노른자 기름 난유 성분과 건강 효능 섭취 방법 1. 난유란 무엇인가?난유는 신선한 달걀의 노른자만을 사용해 추출한 기름입니다. 전통적으로 가마솥에서 달걀노른자를 저온에서 장시간 가열하여 기름 성분을 분리해 내는 방식으로 제조되며, 인공 첨가물이 전혀 들어가지 않는 것이 특징입니다.난유는 고대부터 약용으로 사용되어 왔으며, 특히 동양에서는 전통 의학에서 중요한 건강 보조제로 여겨졌습니다. 최근에는 자연식품으로 다시 주목받으며, 많은 사람들이 건강과 웰빙을 위해 난유를 섭취하고 있습니다.   2. 난유의 주요 성분난유는 신선한 노른자의 영양을 농축한 고순도 기름으로, 다음과 같은 성분들을 함유하고 있습니다. 1) 레시틴(Lecithin)세포막의 주요 구성 성분으로, 뇌 기능과 신경 건강을 지원합니다.혈액 속 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데.. 2024. 11. 29.
노란색 패션 후르츠를 아시나요? 마라쿠자의 성분과 효능 열대 과일의 여왕으로 불리는 노란 패션후르츠(Maracuja)는 건강과 미용을 한 번에 책임질 수 있는 슈퍼푸드입니다. 이 과일은 페루를 포함한 남미 지역에서 주로 재배되며, 황금빛 껍질 속에 담긴 달콤하고 상큼한 과육으로 세계인의 사랑을 받고 있습니다. 특히 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 풍부해 현대인의 건강을 위한 자연의 선물로 손꼽히고 있습니다.   1. 마라쿠자의 영양 성분마라쿠자는 작고 둥근 모양이지만 그 속에 들어 있는 영양소는 작지 않습니다. 특히 노란 품종은 주스로 가공하기 적합하며, 다양한 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 주요 영양소 (100g 기준)칼로리: 약 90kcal (낮은 칼로리로 다이어트에 적합) 비타민 A: 1274IU (피부 건강과 시력 보호에 도움) 비타민 C: 3.. 2024. 11. 27.
식도염은 왜 생기는 걸까? 증상별 원인과 통증 1. 식도염이란 무엇인가?식도염은 식도의 점막에 염증이 생겨 통증, 불편감, 소화 장애를 유발하는 질환입니다. 식도는 음식물과 음료가 구강에서 위로 전달되는 통로로, 정상적인 상태에서는 위산과 같은 자극 물질에 강한 방어막을 가지고 있습니다. 그러나 특정 요인으로 인해 이 방어 기능이 약화되거나 손상되면 염증이 발생하게 됩니다.식도염은 단순한 일시적 증상으로 나타날 수도 있지만, 치료하지 않고 방치할 경우 만성화되거나 합병증으로 이어질 가능성이 있습니다. 식도염의 심각성은 원인, 환자의 건강 상태, 그리고 치료 시기에 따라 달라질 수 있습니다.   2. 식도염의 원인식도염의 원인은 크게 물리적, 화학적, 생물학적 요인으로 나눌 수 있습니다.   1) 역류성 식도염 (GERD: Gastroesophagea.. 2024. 11. 26.
관절염, 여성이 더 위험하다? 관절염은 나이가 들수록 흔히 발생하는 만성질환 중 하나로, 특히 여성에게 더 빈번하게 나타나는 질환입니다. 이는 생물학적 차이와 생활습관, 그리고 갱년기 이후의 호르몬 변화 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 여성이 관절염에 취약한 이유와 이를 예방하기 위한 방법을 알아보겠습니다.  1. 여성이 관절염에 더 취약한 이유1) 갱년기 이후 호르몬 감소갱년기 이후 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 감소합니다.에스트로겐은 뼈와 연골을 보호하고 염증을 억제하는 역할을 합니다. 호르몬 감소는 관절의 퇴행을 가속화하고 염증 반응을 증가시킵니다.  2) 근육량과 관절 안정성남성에 비해 여성이 관절을 지탱하는 근육량과 힘이 상대적으로 부족합니다.근육이 약하면 관절이 받는 하중이 커지면서 마모와 손상 위험.. 2024. 11. 26.